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薄毛や抜け毛のトラブルは、年齢を重ねてから発症するものと

思っている方も多いかもしれません。

しかし、実は30代の女性でも薄毛などを発症することがあります。

実際に薄毛で悩まれている方は、治るものなのか

  1. 心配になっている方も多いのではないでしょうか。

そこで本記事では、30代女性の薄毛は治るのかについて解説します。

薄毛の原因と対策法についても詳しくご紹介するので参考にしてください。

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＜薄毛・抜け毛の原因は？＞

〇女性ホルモンの乱れも原因の一つです。

➡薄毛の原因として、女性ホルモンの乱れが挙げられます。

女性ホルモンの乱れを引き起こす要因としては、

睡眠不足・乱れた食生活・過激なダイエット・ストレス

本来であれば、女性ホルモンは毛髪の発達をサポートする働きを備えています。

そのため、生活習慣が乱れると女性ホルモンが減少し、

その結果正常な毛髪が発達しなくなるのです。

毛髪の成長に欠かせない女性ホルモンが減少すると、

ヘアサイクルが乱れて薄毛を引き起こすのです。

＜加齢により薄毛は起きてしまう？＞

特に30代後半になってくると、女性ホルモンの分泌量が減少してきます。

そのため、前述したような毛髪の成長に必要な

女性ホルモンが足りず、薄毛を引き起こします。

また、年齢とともに毛髪の成長サイクルが乱れやすくなることも関係します。

成長サイクルとは、毛髪が抜けてから新しく生えるまでの期間のことです。

年齢とともにこのサイクルは長くなる傾向があるため、

薄毛や抜け毛が気になるようになるのです。

〇 頭皮への負担へのヘアケア・パーマは要注意。

頭皮への負担も薄毛を引き起こす原因に挙げられます。

誤ったヘアケア・カラーやパーマ・紫外線などは、

頭皮への負担になり得ます。

頭皮への負担が蓄積すると、毛根が弱り、

薄毛や抜け毛を引き起こすのです。

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＜今からできる薄毛・抜け毛対策は？＞

1. 生活習慣の見直し
自分でできる対策法としては、生活習慣の改善が挙げられます。

先述したように、睡眠不足・食生活の乱れ・

過度なダイエットなどは女性ホルモンの分泌量を下げる大きな要因です。

2. ストレスを溜め込まない

ストレスは髪の健康に大きく関係します。そのため、

ストレスを溜めないことも大切な対策法です。

具体的には、十分な睡眠・適度な運動・リラックスタイムを

設けるなどの対策を行い、ストレスを溜めないようにしましょう。

3. ヘアケア方法を見直す

ヘアケアの見直しも、自分でできる対策法のひとつです。

具体的には、次のような点を見直して対策しましょう。

「頭皮や毛髪を清潔にする」・「紫外線対策を行う」・「マッサージを行う」

・「育毛剤や発毛剤を使用する」などのヘアケアを工夫してみましょう。