こんにちは！
今日の美容大百科では
サプリメントについて
お届けしていきたいと思います。
初デートにニンニクや玉ねぎが
NGというのは周知の事実。
口臭予防に効果的な食べ物は
デートのときの強い味方。
せっかくのデートを台無しに
しないためにも
口臭予防効果のある食べ物を
事前に知っておくことが大切です。
今日は、口臭予防効果のある5つの
食品をご紹介します。
緑茶＆紅茶
緑茶や紅茶に含まれる
ポリフェノールとよばれる
抗酸化物質は口臭を
カットしてくれる効果があります。
ポイントは紅茶に砂糖を
いれないこと。
砂糖なしの紅茶＆緑茶は
口臭の元となる菌を劇的に
やっつけてくれます。
日常的に緑茶＆紅茶を
摂取している人はそうでない人に
比べて口臭の度合いが
低いとの研究報告もあります。
ヨーグルト！
無糖ヨーグルトを6週間摂取し続けると
ヨーグルトに含まれるビタミンDが
口臭の原因となる菌を退治してくれます。
ヨーグルトは生きた培養菌が
入っているものを選ぶのがポイントです。
ハーブ
新鮮なハーブは口臭予防だけでなく
口内を爽やかにリフレッシュ
してくれる効果があります。
葉緑素を含むパセリは比較的
無臭ですが口臭予防には効果的。
爽やかな香りが好みであればミント
アニス、クローブなどのハーブが
オススメです。
カルダモンやコリアンダー
フェンネルシードなどの
スパイスにも口臭予防効果が
期待できます。
リンゴ＆人参＆セロリ！
リンゴ、人参、セロリは口臭の
原因となる歯垢を取り除いてくれます。
唾液が増加するため口内の菌が
増殖するのを防ぎます。
柑橘系フルーツ
オレンジやグレープフルーツなどの
柑橘系フルーツに多く含まれる
ビタミンCは口臭にとても有効です。
ニンニク料理などを食べた後は
その数時間後に柑橘系フルーツを
食べるのが効果的。
柑橘系フルーツは歯肉炎などの
歯周病の予防にもつながり歯の
健康を保ってくれます。
