難消化デキストリンを配合し、食後の血中中性脂肪の上昇を抑え、 食後の血糖値の上昇を抑える。さらに、便通を改善する青汁。
こんにちは。

今日の美容大百科では、

ダイエットでは、「よく噛む」ことが大切

という事に関して、お話をしていきたいと思います。

みなさんは、歩いたり、ランニングなど、

健康にきをつかったり、ダイエットはされていますか??

 

＜よく噛み満福中枢を刺激する＞

よく噛むことで、食物を噛み砕き、あごの力も強化され、

脳に刺激がいきます。さらによく噛むことにより、

胃腸での消化・吸収を助ける働きがあります。

それ以外にも「満腹中枢」を刺激し、

食欲を抑える効果もあり、結果的に肥満対策、

ダイエット効果にもなります。

現代の日本食は、やわらかい食べ物が

多いので、意識をして、噛んでいくことが

大切ですね。

サイト管理人のわたしも、20回は

口にいれたら、最低は噛むようにしています。

 

食事をおろそかにするのは、

自分の健康や体そのものをないがしろに

しているのと同じだと言えるでしょう。

 

自分の体を気遣いケアしたいと思うなら、

毎回の食事にもリスペクトを払い、

よく味わって、時間をかけて

ゆっくりと食べるようにするべきです。

 

よく噛んで食べると消化がスムーズになるし、

顎の運動になってフェイスラインも

引き締まります。

 

日頃から気をつけたいですね。