こんにちは。

いつも美容大百科をご覧になり、

ありがとうございます。

 

今日は女性のお悩み解決コラムとなります。

胸が小さいことで悩んでいるかたは、

バストアップ方法を色々調べた

経験があるのではないでしょうか。

 

しっかり変化を感じられる方法と言えば、

豊胸手術になりますが、手術するのは怖い・・・

費用もかかる・・・といった点から、

なかなか踏み出せない人もいるでしょう。

 

そこで、自然な方法でバストアップする

コツについてまとめてみました。

前回のコラム　池田ゆうこクリニックも

まだチェックされていない方は

合わせてご覧ください。

＜①姿勢を良くするだけで変わる＞

あなたは猫背ではありませんか？

前傾姿勢や猫背の人は、

どうしてもバストが小さく見えがちです。

 

正しい姿勢を身につけるだけで、

バストラインが高い位置になり、

大きく見せることができます。

 

背筋を伸ばして過ごしましょう。猫背や前傾姿勢は、

癖になってしまっている人も多いので、

姿勢矯正グッズを使うのもおすすめです。

＜②ブラのサイズはお店で計測して選ぶ＞

あなたがつけているブラジャーは、

きちんと胸のサイズにあっているでしょうか。

サイズが合わないモノをつけている場合、

バストの形を崩してしまう可能性があります。

 

補正下着効果のあるブラも増えているので、

そのようなモノを下着屋さんできちんと選んでもらうだけで、

バストが大きく見えますよ。

きちんとお店でフィッテイングしてもらうことをおすすめします。

店頭で相談すれば、パッド入りや、

形を綺麗に見せてくれるものなど、

紹介してもらえますよ。

＜③ナイトブラを使うのもテクニック＞

寝ている時に使うナイトブラ、

最近とても人気が出ています。

寝ている間は、横にバストが流れてしまうので、

形が崩れやすくなってしまうのです。

ナイトブラで正しい位置を

キープさせるようにすることで、

綺麗な形を保ちつつ、

バストアップ効果も期待できますよ。

＜④大豆や大豆製品を摂取する＞

バストアップしたいと思った場合、

栄養をしっかり摂取する必要があります。

そこでおすすめなのが、大豆や大豆製品です。

高たんぱくで、女性ホルモンに似た働きを持つ

大豆イソフラボンが含まれているので、

バストアップにおすすめです。

 

また、代謝を高めてくれる成分でもあるので、

ダイエットとバストアップを叶えたい人に最適といえます。

バストアップサプリメントもありますが、成分によっては、

体質に合わない人もいますので、慎重に使いましょう。

＜⑤バストアップのトレーニング＞

胸筋を鍛えておくことで、胸を支える土台を

しっかり作ることができるだけでなく、

ボリュームを出すことにも役立ちます。

定期的にトレーニングを行なえば、

張りのあるバストもキープできるので、

年齢とともに気になるバストのたるみ予防にもなるでしょう。

筋肉は繋がっていますので、

バストアップのトレーニングと一緒に、

背中や二の腕のトレーニングも行うのがおすすめです。

 

＜まとめになります＞

自然にバストアップする方法をご紹介しました。

バストが小さいことで悩んでいるというかたは、試してみてくださいね。