こんにちは！
今日は美容大百科では
美容・脱毛コラムで
脱毛についてご紹介したいと
思います！
近年は男性のように、
しっかりしたヒゲが
数本生えてくる
と悩む女性が急増しています。
ヒゲで悩む女性が増えた事には
以下のような要因が考えられています。
・睡眠不足や不規則な生活！
・食生活の乱れ！
・副交感神経より交感神経が
優位になっている！
これらによって、ホルモンバランスが乱れ
男性ホルモンが多く分泌されることで
ヒゲが濃ゆくなることがあるようです。
男性ホルモンが増えると
ヒゲが濃ゆくなるだけでなく
皮脂分泌が増えたり
髪の毛が薄くなることもあります。
最近、ヒゲが濃ゆくなって抜け毛が増えた
肌の調子が悪い、体調がすぐれない
という方はストレスによって
ホルモンバランスが
乱れているかもしれません。
ライフスタイルを変えて
ヒゲを気にしない生活を
①ストレスをためない
・仕事や家事、育児で女性は
ストレスがたまるもの。
実はストレスは簡単に
蓄積されてしまうもの。
趣味や自分が没頭出来る
ものなどがあれば
上手に取り入れてストレスを
発散できる生活を心がけてください。
②十分な睡眠時間を確保
ホルモンバランスの乱れに
睡眠時間は大きく影響します。
ついついスマホ片手に
夜更かししてしまう
家でも仕事に追われて
睡眠時間がゆっくり取れない
そんな方は質の良い睡眠を
こころがけましょう。
湯船に浸かって体を穏やかに
温めてから１時間以内に就寝する。
アロマを焚いて
心身をリラックスさせる。
スマホやテレビから出る
ブルーライトは就寝前に
見ないようにする。
ちょっとした工夫で
質の良い睡眠をとる事が出来る！
③食生活・ハーブティーで
ホルモンバランスを整える
食生活やハーブティーを
上手に活用して
ホルモンバランスを整えましょう。
食生活では、大豆、豆腐、納豆
みそ、豆乳などイソフラボンを
豊富に含む食材を意識して
取り入れましょう。
ハーブティーは、女性バランスに
働きかけるものを選び
こまめに飲むようにします。
おすすめは以下のハーブ。
・ラズベリーリーフ
・チェストツリー
・レッドクローバー
・アンジェリカルイボスや
レモングラスなど
飲みやすいものとブレンドしたり
普段のむお茶に混ぜて
飲むのもおすすめです。
