お風呂で薄毛予防対策。お風呂の驚くべき育毛効果とは!?

皆さん、薄毛予防について何か対策などしていることはありますか？
今はまだ大丈夫でも将来薄毛になる

可能性は誰にでもあります。

なので、今からしっかりと

対策しておくことが大切ですね。

今回は、お風呂でリラックスしながらできる

薄毛予防について見ていきたいと思います。

前回のコラムのアイランドタワークリニックをまだチェック

されていない方は必ずチェックをされてくださいね。

〈薄毛になる原因は？〉

まずは、薄毛になる原因について見ていきたいと思います。

薄毛になってしまう原因として、毎日の生活習慣が大きく関わってきます。
その1つとして「偏った食事」があげられます。

髪の成長にはたくさんの栄養素が必要になります。

その中でもタンパク質に含まれているメチオニンは食事でしか摂取できない

必須アミノ酸！必要量摂取しないと抜け毛や細い毛になってきてしまいます。

他にはビタミン類、亜鉛などバランスよく食事をすることも大切です。

また、脂質や塩分を取りすぎてしまうと髪の毛穴が塞がり、

抜け毛に繋がってしまうので注意です。

2つめに「運動不足」。デスクワークや電車通勤などで、

中々運動する機会がない方や、メタボと診断された方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

運動不足になると血行不良や内臓肥満、高血糖などを引き起こし、

それが薄毛にも繋がっていってしまいます。

毎日少しでも体を動かす事を心がけてみてください。

そして「ストレス」も薄毛の原因です。ストレスを感じると、

交感神経が活発に働くことね血流が悪くなり、

頭皮や髪の毛に十分な栄養が届かなくなります。

また、ストレスによる睡眠不足も、

髪の毛の成長を阻害してしまう可能性があります。