こんにちは！
今日の美容大百科では健康コラムで
青汁についてお届けしていきたい
思います！
外食や偏った食事で一日に必要な
野菜摂取量が不足気味…。
毎日の食事の中で野菜を
しっかり摂取していますか？
現代の日本は、生活スタイルの
変化で食生活もだいぶ変わりました。
また現代の野菜にはあまり栄養素が
含まれていないと言う噂があったりと
ますます野菜の必要価値が
上がっています。
24時間営業のコンビニやスーパー
飲食店が増え
手軽にいつでも美味しいものが
手に入ります。ですが
好きなものを好きなだけ食べていれば
栄養バランスが偏ってしまいますよね。
野菜には一般的に「毎日の調子を整える」
役割があるといわれています。
毎日の健康生活のために
しっかりと野菜を摂取する
必要があるのです。
野菜で必要なビタミンやミネラルを
摂ろうとすると結構な量が必要に！
足りない栄養素を手軽に摂取するなら
青汁が一番です！
厚生労働省が推奨する野菜の
摂取目安量は1日350gです。
これは生野菜を盛った小皿５皿分に
相当します。
20代以上の全年代の平均値は
この目安量に達しておらず
日本人は野菜が足りているとは
いえない食生活をおくっています。
野菜ならどんなものでも良い訳ではなく
色々な野菜をバランスよく食べることが
必要なのですが
毎日それらを用意して食べるのは
ちょっと大変ですよね。
そこで、1包の中に野菜の栄養を
とじ込めた青汁をおすすめします。
青汁に含まれている栄養素！
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE
・食物繊維
・カルシウム
・鉄分などが含まれています。
食後の血糖値・中性脂肪を
気になる方へ脂肪や糖の吸収を
抑える効果もあります。
＜リフレの青汁はネットでの口コミや評判は良いようです。＞
すごく飲みやすい青汁です！
なんというか、クセが全然なくて
ごくごく飲めちゃう。
味としては多少緑茶のような
風味ですが苦味や青臭さは
ほとんどありません。
牛乳と豆乳との相性抜群！
リフレの脂肪や糖を抑える
青汁は牛乳との相性がすこぶる
いいです。
牛乳との組み合わせが
一番美味しいです。
冬はホット青汁牛乳で
飲んでいます。
また、豆乳でも美味しいです。
本サイトの管理人としては
毎日食事の前に豆乳と一緒に
飲んでいます。
そのおかげで便秘も解消されました。
以上がリフレの青汁についてご説明してきました。
ご興味のある方は一度お試しで
購入してみるのもいいと思います。
